html模版每天1蘋果、規律運動 臺新投信投資長莊明書勇啦!
圖/本人提供 圖/本人提供 「每天一顆蘋果,遠離醫生(An apple a day keeps the doctors away)」這句大傢都耳熟能詳的俚語,臺新投信投資長莊明書把它奉為養生的圭臬,隻要踏進他的辦公室,總是可以看到一顆鮮紅的蘋果放在他辦公桌上,當然還要有規律運動,這就是他釋放壓力的養生良方。

莊明書取得國立政治大學經濟研究所碩士學位後,1996年即開始任職臺新投顧,從研究部門主管一路升任到臺新投顧總經理,並且在2015年7月升任臺新投信投資長。終日埋首於壓力不小的金融環境,必須長時間都處於備戰狀態,他坦言,工作壓力真的不小,因此,透過健康飲食與規律運動,成為他釋放壓力的良方。尤其食安問題層出不窮,他強調:「多食用蔬果,不但可以用來排毒,大自然的蔬果香氣,還可以用來調劑心靈。」

莊明書在投資領域擁有豐厚經歷,尤其擅長鑽研總體經濟與股、匯、債之間的關係,他追蹤總經數字長達20年,每當美國、大陸及臺灣等國傢重要經濟數字一公佈,就能立即判斷對市場可能的影響。也因此,面對金融環境變化迅速,身為主管總要經常背負較大的管理壓力。

莊明書帶領的研究團隊,必須幫臺新金控的財富管理客戶監看市場,隨時調整投資策略與建議,最大的責任就是做好「資產管理」,憑藉優異的投資管理能力、深耕產品研發能量,追求中長期穩健的投資績效,達到企業營運正向成長、客戶資產持續增值的雙贏目標;要達成這一切的目標,就要有強健的身體做後盾。

藉運動提升工作效率

「養身要避免惰性的形成,應該從生活習慣開始做起!」對莊明書來說,每天一早5點起床,已經成為他的生活定律,他喜歡提早到達公司,為忙碌的一天作好準備,除瞭早起,他更強調「規律運動」的重要性,因為「運動不僅能提升血液循環、增加肌肉量,更有助於提升工作效率」。

莊明書認為,健康的身體是追求目標與財富的大前提,要擁有健康,規律的運動是不二法門。但要養成運動的習慣卻不易,因為人都會有惰性,想要養成習慣並且能持久,則全部要靠毅力達成。

早年擔任券商總體經濟研究員時,因臺灣經濟數據與股市的連動性不高,莊明書工作壓力不像現在那麼大,時間也比較為充裕,而且年輕時體力好,下班後的夜晚都會與高中同學相約打羽毛球,每周安排兩次,一次甚至可以打上4個小時也不覺得累。

但可能是運動太過激烈的汽車喇叭改裝關係,手臂因此受傷,期間雖看遍中西醫各種治療,手臂依舊留有舊疾,至今仍常有痠痛的感覺,莊明書隻好忍動放棄最愛的羽球運動,但「還是要運動才能保持健康」,因此轉向投入其他有氧運動。

陪女兒騎車、快走

沉澱忙碌生活

「我1個月平均開電視的次數不超過5次!」莊明書說,與其窩在沙發變成一顆馬鈴薯(couch potato),做研究之餘的時間,都花陪伴傢人及運動上,每年並且固定規畫一至兩次的國外傢庭旅遊。因為他傢裡沒有裝設有線電視,每天晚餐過後及假日的閒暇時間,都會陪著小六的女兒到基隆河畔騎自行車,他認為最舒適的時節就是入秋以後,徐徐微風吹來的傍晚,騎車很愜意。

莊明書也利用快走的方式來紓壓,「走個1個多小時下來,可以幫助調整呼吸、沉澱一天下來忙碌的心靈」,他說:「許多生活裡的靈感與正確的決定,都是在每天的快走時想出來的。」走路真的可以讓大腦和身體達到最佳狀態,因為走路會幫助腦內開始分泌令人放鬆的快樂賀爾蒙,「難怪走路從古希臘時代就一直被人們重視,這真的是用來鍛鍊大腦最棒的運動。」

莊明書強烈建議,上班族們可把運動當作一種紓壓的良方,剛開始不用求好心切,起步階段的重點是在「規律運動」習慣的養成,運動量擺在其次,但一定要持續不斷,長期下來便養成良好的運動習慣,不論面對如何忙碌的生活,都能取得身、心、靈的完美平衡。

莊明書小檔案

現任:

臺新投信投資長

學歷:

國立政治大學經濟研究所碩士、國立政治大學經濟系學士

經歷汽車音響喇叭品牌

臺新投顧總經理,並曾任臺新投顧總經研究組、全球策略組及研究部之主管,國內外總經研究經驗20年

(工商時報)



關鍵字:每天、臺新投信投資長、臺新投顧、運動、規律運動、健康、莊明書、忙碌、時間、生活


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